К какому врачу обращаться при бессоннице: причины и методы лечения патологии

У меня бессонница. что делать? — meduza

К какому врачу обращаться при бессоннице: причины и методы лечения патологии

Бессонницу (инсомнию) можно заподозрить, если есть все три проблемы:

1. У вас не получается заснуть 20–30 минут, или вы постоянно просыпаетесь, или вы просыпаетесь раньше положенного (как минимум на 30 минут) и не можете снова заснуть.

2. Такие трудности возникают, несмотря на то что условия для сна нормальные.

3. Из-за всего этого вам сложно функционировать днем.

Бессонница бывает двух типов, и в каждом случае — свой подход к лечению. Если трудности со сном у вас не больше трех месяцев, то это кратковременная (острая) бессонница. Обычно в такой ситуации есть какая-то явная причина (острая боль, потеря близкого человека, тяжелый спор). Если проблемы бывают не меньше трех раз в неделю в течение трех месяцев, то это хроническая бессонница.

Бессонница бывает самостоятельным расстройством или следствием чего-то. Например, какого-то заболевания, и обычно это может заподозрить только врач. Прием некоторых препаратов тоже способен вызвать бессонницу.

Кроме очевидных стимуляторов вроде кофеина, амфетамина или модафинила это антидепрессанты, препараты, расширяющие бронхи (теофиллин), бета-блокаторы (пропранолол, метопролол) и другие.

Алкоголь и табак тоже могут спровоцировать бессонницу.

Главное показание для обращения к врачу — бессонница сильно мешает вам жить. Если это не так, можно попробовать справиться самостоятельно.

При краткосрочной бессоннице все обычно заканчивается, когда уходит причина или когда человек приспосабливается к тем обстоятельствам, которые спровоцировали проблемы со сном. Все должно прийти в норму еще быстрее, если соблюдать так называемую гигиену сна. 

Нужно:

— ложиться спать и просыпаться в одно и то же время (даже в выходные). При этом, если вы не чувствуете сонливость, лучше ее подождать и ложиться спать, только когда она появится;

— вставать и уходить в другую комнату, чтобы почитать или послушать спокойную музыку, если вы не можете заснуть в течение 20 минут. Так у вас не возникнет ассоциации между отходом ко сну и длительными мучениями. Повторить попытку можно, когда появится сонливость;

— насколько это возможно, разобраться с проблемами и беспокойствами до того, как вы ложитесь спать;

— создать в спальне успокаивающую обстановку незадолго до сна (приглушить свет, выключить телевизор);

— использовать кровать по назначению: для сна и секса — никакой работы, еды и фильмов, когда вы в постели.

Не нужно:

— употреблять напитки с кофеином после обеда;

— стараться заснуть;

— употреблять алкоголь и курить незадолго до сна;

— использовать подолгу устройства с мониторами перед сном;

— спать днем, особенно больше 20–30 минут, особенно после обеда;

— устраивать интенсивную и (или) длительную тренировку (больше 20 минут) меньше чем за 4–5 часов до сна.

При острой бессоннице можно недолго принимать снотворное (например, бензодиазепины, «Анданте»), но назначать их должен врач. Антигистаминные препараты первого поколения (димедрол, «Донормил») тоже сейчас используются в качестве снотворных.

Раньше их принимали при аллергии, но с тех пор появились новые антигистаминные средства без побочного эффекта в виде сонливости. В России эти препараты можно купить только по рецепту, хотя в США и Великобритании они в свободном доступе.

Растительные препараты (самый популярный — валериана) можно свободно купить и в России, но в исследованиях они оказались либо не особенно лучше плацебо, либо недостаточно изучены, чтобы уверенно говорить об их безопасности и эффективности.

В последнее время пациентам с хронической бессонницей для начала предлагают не принимать таблетки, а соблюдать гигиену сна и пройти курс когнитивно-поведенческой терапии (конечно, если у пациента есть доступ к нормальному психотерапевту).

Это вид психотерапии, который помогает спокойнее относиться к своим проблемам и правильнее подходить к процессу засыпания. К тому же у пациентов с хронической бессонницей есть еще склонность к усугублению проблемы.

Они беспокоятся по поводу того, что дефицит сна вредит их здоровью и мешает нормально работать, и из-за этих переживаний им сложно заснуть. Психотерапия поможет разорвать такой круг. При хронической бессоннице в долгосрочной перспективе этот подход лучше, чем применение таблеток.

Но если дефицит сна уже серьезно грозит здоровью человека, то врач, конечно, сразу назначит лекарства. Правда, применять их можно не дольше нескольких недель.

Если доктор обнаружит заболевание, из-за которого возникла бессонница, то он назначит лечение этой главной проблемы. Тогда и сон должен будет прийти в порядок. Например, люди с обструктивным апноэ сна (задержками дыхания во сне) часто просыпаются ночью и чувствуют себя днем невыспавшимися. Если избавиться от этой проблемы, то и сон станет нормальным.

Доктору очень поможет, если вы будете вести дневник сна неделю или две. Там надо указывать каждый день:

— во сколько вы легли спать, планировали встать и проснулись окончательно;

— сколько раз вы проснулись за ночь и сколько времени требовалось на то, чтобы заснуть после этого;

— сколько времени вы не могли заснуть;

— спали ли вы днем и как долго;

— употребляли ли вы алкоголь или кофеинсодержащие напитки (сколько и когда).

Кроме этого, врач, скорее всего, попросит вас пройти тест на дневную сонливость.

Не забудьте еще записать, какие препараты вы принимаете: обычно ответ неподготовленного человека звучит как «такие желтые/белые/синие круглые таблетки» — это очень расстраивает врачей и мало им помогает.

Обычно доктору, чтобы разобраться в ситуации, хватает этой информации и осмотра. Но иногда, чтобы поставить точный диагноз, требуется полисомнография (исследование, которое длится всю ночь и во время которого регистрируются активность мышц, сердечный ритм, движения глаз, электрическая активность мозга и др.), анализ крови или другие исследования.

К какому врачу обратиться — вопрос сложный. По-хорошему, с бессонницей должны разбираться терапевты, и только в сложных случаях отправлять к узким специалистам (сомнологам). Но по факту прием у врача широкого профиля часто заканчивается лишь назначением снотворных, что может усугубить проблему, если, к примеру, причина бессонницы в каком-то заболевании.

Нужно создать нормальные условия для сна (ложиться в одно время, не пить кофе после обеда, не употреблять алкоголь незадолго до сна) и сделать все, чтобы кровать ассоциировалась только со сном. Нельзя есть и смотреть фильмы в постели. Если не удается заснуть в течение 20 минут, надо уйти в другую комнату и подождать, когда придет сонливость. 

Если ничего не помогает, идите к врачу. Скорее всего, он назначит психотерапию и, возможно, снотворные препараты.

Дарья Саркисян

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала сомнолога Александра Калинкина.

Источник: https://meduza.io/cards/u-menya-bessonnitsa-chto-delat

ᐈ Сомнология Киева ⏩【Консультация сомнолога】

К какому врачу обращаться при бессоннице: причины и методы лечения патологии
№ ➊ Сомнология Киева

Меню

Сон является естественной физиологической потребностью каждого человека. Во сне восстанавливаются все жизненные силы организма. Нарушения сна ведут к накоплению усталости, развитию различных патологических состояний. Сомнолог в г. Киев в центре МЕДИКОМ на Оболони и Печерске проведет необходимое обследование, выявит причины нарушений сна, избавит от храпа.

Сомнолог – это специалист, который лечит расстройства сна. Сомнология является отдельной отраслью медицины, изучающей физиологические основы сна, способы диагностики и методы лечения нарушений процесса сна.

К нарушению сна приводит множество причин как медицинского, так и социального характера:

  • переедание;
  • стрессовые ситуации;
  • наркомания и алкоголизм;
  • болезни внутренних органов;
  • патологии эндокринной системы;
  • эмоциональное перевозбуждение;
  • органические поражения головного мозга;
  • умственное и физическое переутомление;
  • внешние сильные раздражители (громкие звуки, свет, неприятные запахи, неудобный матрас и т.д.).
  1. Мучают ночные кошмары.
  2. В течение дня преодолевает сонливость.
  3. Чтобы заснуть, необходимо принять успокаивающее или снотворное.
  4. Диагностированы гипертония, ишемия, заболевания легких, сахарный диабет.
  5. У вас наблюдаются постоянные расстройства сна (долгое засыпание, частые ночные пробуждения и др.).
  • храп;
  • бессонница;
  • скрежет зубами во сне;
  • сонный ступор (паралич);
  • дискомфорт и покалывания в руках и ногах;
  • ощущение затрудненного дыхания при засыпании;
  • мышечная слабость в руках и ногах после сильных эмоций;
  • ненормальное поведение во сне (припадки, снохождение и др.).
  • Храп
  • Апноэ
  • Бессонница
  • Гиперсомия
  • Сомнамбулизм
  • Сонный паралич
  • Синдром усталых ног
  • Разговоры во сне
  • Нарушение дыхания во сне
  • Ночные кошмары и ночные страхи
  • Нарушения сна вследствие злоупотребления лекарствами, алкоголем, наркотическими средствами и др.

Для правильной постановки диагноза важно собрать подробный анамнез (образ жизни пациента, отношения в семье и на работе, наличие заболеваний). В процессе беседы врач может выявить симптомы, при которых нужна консультация другого специалиста – эндокринолога, невролога, ЛОР-врача, психолога и т.д.

Методы диагностики нарушений сна:

  1. Полисомнография.
  2. Электроэнцефалография.
  3. Электроокулография.
  4. Электромиография.
  5. Кардиореспираторное мониторирование.
  6. Исследование средней латентности сна.

После того, как все необходимые обследования проведены, врач-сомнолог назначит индивидуальный курс лечения. При назначении терапевтических мероприятий обязательно учитывается индивидуальный биологический хронологический тип пациента.

Нарушения сна и другие патологии, связанные с нарушением функций сна, лечат при помощи лекарственных препаратов, физиотерапии, иглоукалывания, энцефалофонии, психотерапии и других методов.

Если вы хотите узнать как избавиться от храпа, то вам необходимо обязательно посетить наших специалистов.

Безобидное, на первый взгляд, проявление, может сопровождаться опасным состоянием – синдромом ночного апноэ.

Лечение храпа в клинике МЕДИКОМ (Украина) осуществляется с использованием как проверенных годами, традиционных способов, так и с применением новейших достижений в области медицины.

Если вы в поисках медицинского учреждения, в котором ведет прием грамотный сомнолог в Киеве: центр МЕДИКОМ — то, что вам нужно.

В нашей клинике работают лучшие специалисты, которые окажут вам помощь в ситуации любой сложности.

Один звонок – и вы узнаете, когда можно записаться на прием к сомнологу, какие услуги предоставляет медицинский центр, как проводится лечение храпа в Киеве, цену консультации и др.

все специалисты

На услуги, обозначенные звездочкой *, скидка постоянного клиента 10% и 15% не распространяется.

Описание

Операция 'одного часа' под местной анестезией в условиях поликлиники.

Проходил лечение синдрома апноэ в клинике МЕДИКОМ у сомнолога Устьянцевой Софьи Борисовны. Врача хвалят заслуженно. Помогла.

И поработала также как психолог с моей женой. Она боялась спать, потому что следила за моим дыханием. Я мог во сне перестать дышать и сам просыпался, а она не спит, смотрит. Нас вымотало все это.

Толком помочь никто не мог, помогли только здесь.

Присоединяюсь к предыдущему оратору)))) Устьянцева Софья Борисовна – просто душечка! И помогает не только по факту решения проблем со сном, но и как психолог! Она я знаю принимает в разных филиалах клиники МЕДИКОМ, но я хожу в филиал на Оболони на Героев Сталинграда 6Д, так как это рядом.

Я в первый раз пришла к ней как на консультацию сомнолога, взяв свои анализы с собой от другого врача, а потом мужа привела на кардио – респираторное мониторирование в клинике, там надо пациенту проводить ночь. Ему тоже очень нравится этот доктор! Хотя врачей боится))) Кстати, она же, наша волшебная, помогла мужу излечиться от храпа.

Отчасти это тоже было причиной моего плохого сна)))) Точнее, дополнительным раздражителем))) Не боюсь вас захвалить! Вы врач-прелесть)))

Безусловно, лучший врач по храпу это Устьянцева Софья Борисовна. Я посещала МЕДИКОМ и ранее, с ребенком ходили к ЛОРу, узнала там от другой пациентки что есть такой врач и она делает процедуры “радиоволновая уволопалатопластика”.

Я про этот метод читала в брошюре совсем недавно и решила попробовать сначала пройти консультацию сомнолога. Доктор действительно приятная, будто излучает свет. Я ей доверилась, о чем не пожалела ни разу. Рановато в моем возрасте храпеть).

Проблема решена, доктор, благодарю от души!

Огромная благодарность Устьянцевой Софье Борисовне, доктору-сомнологу! Есть в этой клинике такая процедура – радиоволновая уволопалатопластика при ронхопатии. Если вы храпите, то знайте – у вас ронхопатия.

Я прошла курс сеансов, назначенных врачом, и проблема, которой я (и мои близкие) страдали больше 10 лет, была решена! Кроме того, врач очень приятный в общении.

Спасибо большое вам, вы настоящий специалист!

Не знала уже, как вылечить храп, замучила всех родных громовыми раскатами по ночам. Нас спасла Устьянцева Софья Борисовна из клиники “Медиком”. Огромное вам человеческое спасибо!

У меня долгое время было очень серьезное нарушение сна. К какому врачу обратиться я не знала. Была и у психиатра и у невролога. Не спала вообще. Психиатр назначил снотворное сильное, но мне от него было тошно. Я долго его принимала все равно, пока совсем плохо не стало, до рвоты.

Но ведь без него я не могла спать!!! Потом в другой клинике мне назначили мелатонин, он вроде не вредный, переносила нормально, но он действовал хорошо только месяц. Потом перестал помогать. Дошло до того что я перестала спать вообще. Всю ночь лежала в полудреме, не отдыхала, не могла уже работать. Концентрация просто была нулевая, а я работаю с цифрами.

На работе конечно возникали проблемы постоянно. Долго искала, куда обратиться. Что ж поделать – сомнология в Киеве не часто встречается. Нашла информацию что в клинике Медиком принимает врач-сомнолог Устьянцева Софья Борисовна. И моя жизнь перестала быть пыткой уже с первого посещения. Врач мне назначила прежде всего анализы.

Объяснила что может быть физиологическая причина бессоницы а не психологическая. Софья Борисовна предположила правильно! Оказалось-то ларчик просто открывался. А меня пичкали какой-то ерундой! Оказалось надо привести в порядок собственный организм а не травить его химическими препаратами. Про мелатонин она не сказала ничего в общем плохого, но очень удивилась что мне назначался феназепам.

Если вам нужна хорошая консультация сомнолога в Киеве, заклинаю – только к Софье Борисовне Устьянцевой! Она – НЕ НАВРЕДИТ. В нашей деликатной проблеме это очень важно. Не стать рабом тяжелых снотворных!

Прибыткин Константин Львович

Софья Борисовна Устьянцева – великолепный сомнолог! Я не знал о такой специализации врачей до того, как мне ее посоветовали. И не знал, что врач вообще может быть специалистом по ночным кошмарам и может помочь от них избавиться.

Я серьезный человек, уже немолодой, а сны начал видеть такие, как снятся обычно детям, и не постесняюсь признаться, что страшно это не меньше, чем в детстве! К тому же сны шли как бы сериями. Я уже знал, что меня ждет очередной кошмар.

Хоть сценарии пиши к фильмам ужасов. А причины к таким снам, мне казалось, не было. Потому я не представлял, как с этим бороться. Но причина есть всегда. Грамотный сомнолог ее конечно выявила, и от проблемы я почти избавился.

Хорошо, что есть такие врачи, но жаль, что сомнология в Киеве еще недооценена и специалистов реально мало.

Показать еще 3

оставить отзыв

Источник: https://medikom.ua/ru/somnologiya-kiev/

Лечение бессонницы в СПб: причины, симптомы, препараты

К какому врачу обращаться при бессоннице: причины и методы лечения патологии

Бессонница — это периодическое либо хроническое расстройство сна, характеризующееся нарушением процесса засыпания, преждевременным пробуждением, поверхностным либо прерывистым сном.

Заболевание имеет медицинское название — инсомния.

При хронической бессоннице у человека наблюдается ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, приступы головных болей, как следствие — нарушение работы органов и систем организма.

Симптомы бессонницы

Указанные ниже симптомы инсомнии наиболее ярко характеризуют это заболевание. При обнаружении этих проявлений следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью:

  • Трудностей с засыпанием;
  • Излишне чутком сне, способном прерваться от воздействия даже малейших внешних раздражителей;
  • Неглубоком, часто прерывающимся ночной сне;
  • Резких ранних пробуждениях, нехарактерных для текущего образа жизни;
  • Чувстве усталости после пробуждения;
  • Снижении трудоспособности, жизненного тонуса;
  • Неудовлетворении сном.

Причины бессонницы у женщин

Могут наблюдаться следующие причины бессонницы у женщин и девушек:

  • Периодические конфликтные ситуации на работе;
  • Работа с применением посменного графика;
  • Сложности в семье, личных отношениях;
  • Чувство неудовлетворённости собственной жизнью;
  • Депрессия и стрессовые ситуации;
  • Чрезмерное употребление шоколада и напитков с содержанием кофе;
  • Злоупотребление снотворными средствами, несоблюдение правил их приёма;
  • Употребление алкоголя перед сном;
  • Заболевания, являющиеся причиной возникновения болевых ощущений.

Воздействие бессонницы на женщину крайне негативно: повышается раздражительность и утомляемость, женщина часто дремлет в течение дня.

Причём места могут быть весьма неожиданными: общественный транспорт, рабочее место, заведение общепита и пр.

Для снижения сонливости женщина вынуждена употреблять много кофе, что только усиливает проявление болезни, а это впоследствии существенно затрудняет лечение бессонницы.

Причины бессонницы у мужчин

Причины возникновения бессонницы у мужчин обычно следующие:

  • Стресс и частые конфликты;
  • Смена окружающей обстановки, образа жизни;
  • Употреблением продуктов питания, медицинских препаратов, возбуждающих центральную нервную систему человека;
  • Употребление пищи перед сном (переедание);
  • Нарушение работы гормональных систем организма (при гиперактивности щитовидной железы обычно случаются приступы инсомнии);
  • Некоторые виды неврологических расстройств;
  • Патологии головного или спинного мозга, нервной и зрительной системы;
  • Бронхиальная астма, для которой характерны регулярные приступы ночного удушья;
  • Аденома простаты, являющаяся причиной частых позывов к мочеиспусканию по ночам;
  • Приступы стенокардии, характеризуются болевыми ощущениями в грудном отделе;
  • Воспаление отдельных участков ЖКТ, что провоцирует возникновение изжоги и дискомфортных ощущений.

Таблица №1. Лекарственные препараты, способные вызывать расстройство сна

Формы бессонницы

Инсомния подразделяется на несколько типов. Основная классификация заболевания — это разделение по длительности. Так, инсомния встречается в острой форме (продолжительностью менее 21 дня) и хронической, наблюдаемой свыше 3 недель.

Также принято разделять заболевание в зависимости от причины его возникновения:

  • Адаптационная инсомния. За её появление ответственны эмоциональные переживания, связанные с изменением привычного для человека образа жизни;
  • Психофизиологическая бессонница. Причиной появления болезни обычно становится сам пациент. Механизм её развития прост: человек подавляет в себе сонливость в вечернее время, пытаясь «дотерпеть» до ночи. В результате со временем провоцируется нарушение сна;
  • Инсомния, возникающая при несоблюдении гигиены сна. Употребление алкоголя, сигарет, крепкого чая, кофе и других активирующих нервную деятельность продуктов питания или лекарственных средств в большинстве случаев приводит к бессоннице;
  • Вторичная форма заболевания. В этом случае бессонница является следствием более серьёзной проблемы со здоровьем. Обычно она возникает на фоне неврозов, гормональных сбоев, заболеваний, вызывающих устойчивые дискомфортные и болевые ощущения (боли в спине, груди, животе, онемение конечностей и пр.).

Препараты для лечения бессонницы

Применяемые нами оказывающие положительное воздействие на лечение бессонницы лекарственные препараты условно разделяются на несколько групп:

  1. Растительные лекарственные средства. Относятся к наиболее безвредным, но довольно действенным препаратам. Оказывают мягкое седативное действие и способствуют избавлению от лёгкой формы инсомнии. Они не вызывают привыкания, отпускаются без рецепта врача, но не рекомендуется злоупотреблять их применением.
  2. Комбинированные средства. Представляют собой смесь растительных и химических компонентов, на их основе часто проводится лечение хронической бессонницы.
  3. Синтетические медицинские препараты. С их помощью осуществляется лечение тяжёлой бессонницы, но назначать эти препараты может только врач. Традиционно в лечении используются барбитураты и бензодиазепины, обладающие немалыми побочными действиями. Но вы при терапии больных отдаём преимущества препаратам новой формации, таким как Розерем, Лунеста, Залеплон и пр. Они показывают большую эффективность, вызывают существенно меньше побочных реакций и обладают пролонгированным действием. С них помощью специалистами клиники нередко осуществляется лечение длительной бессонницы. Как и все синтетические средства, они отпускаются строго по рецепту врача.
  4. Гомеопатические средства лечения бессонницы. Практически не имеют противопоказаний и побочных действий, не способны вызвать привыкания, успешно применяются в лечение лёгкой формы расстройства сна.

Диагностика нарушения сна

Установить причины и лечение бессонницы у мужчин и женщин невозможно без тщательного диагностирования заболевания. Ведь в ряде случаев хроническая инсомния является симптомом более серьёзной болезни, без лечения которой бессонница вновь даст о себе знать.

В клинике Доктор САН мы проводим комплексное обследование пациентов, включающее в себя опрос, осмотр специалистом, взятие анализов и ряд дополнительных исследований организма.

Во время осмотра следует как можно подробнее описать врачу возможные причины бессонницы, характер болей, если они провоцируют нарушение сна, продолжительность расстройства — они помогут врачу установить причины и лечение утренней бессонницы и хронической инсомнии.

Для диагностики мы применяем следующие типы исследований;

  • Магниторезонансную томографию;
  • Ультразвуковое исследование;
  • Электрокардиограмму;
  • Лабораторные исследования анализов пациента.

Лечение бессонницы в клинике Доктор САН

Клиника Доктор САН с 2004 года проводит лечение бессонницы в СПб с использованием традиционных методов. Как показала практика, они помогают снять тревожное состояние и в 95% случаев восстанавливают пациенту нормальный сон.

Лечение хронической бессонницы устанавливается специалистом исходя из показаний пациента: течение и формы заболевания, индивидуальных показателей организма.

Процедуры назначаются 2–3 раза в неделю, в случае мигрени у больных лечение занимает от 3 до 6 недель.

Мы оказываем лечение бессонницы в стационаре и амбулаторно — выбор зависит от пожеланий пациента и рекомендаций врача.

Для лечения заболевания нами применяются следующие методы:

  • Иглоукалывание;
  • Гипноз;
  • Лекарственное лечение бессонницы или инсомнии.

Лечение также проводится в отношении к:

Профилактика нарушения сна

Профилактика заболевания включает в себя соблюдение выданных специалистом рекомендаций по соблюдению правильного для организма режима сна. Общие указания врачей следующие:

  • Воздержаться перед сном от приёма пищи, употребления спиртного, крепкого чая и кофе, курения;
  • Не отходить ко сну в состоянии эмоционального возбуждения;
  • Избегать сна в дневное время;
  • Перед сном проветривать помещение, всегда держать его в чистоте;
  • Подвергать себя регулярными физическими упражнениями, гимнастикой.

Соблюдая указанные правила, пациент может самостоятельно нормализовать свой ночной сон, не принимая сильнодействующие таблетки для лечения бессонницы.

Услуга Цена
Прием невролога, занимающегося лечением нарушений сна 1 940 ₽
Прием психиатра, занимающегося лечением бессонницы 3 800 ₽

Записаться к неврологу

Выберите дату и время приема

Источник: https://doctorsan.ru/lechenie_bessonnici

Нарушения сна у взрослых и подростков: причины, последствия, профилактика, лечение

К какому врачу обращаться при бессоннице: причины и методы лечения патологии

21 ноября 2018.

Врач-анестезиолог-реаниматологотделения анестезиологии и реанимации  №1

Гапеенко И.А.

Хороший сон в наше время превращается в легендарное удовольствие очень везучих людей.

Нарушение сна – проблема хорошо знакомая многим. По статистике, примерно 8-15% населения нашей планеты жалуются на плохой сон, порядка 9-11% взрослых вынуждены применять снотворные препараты. 

Полноценный ежедневный сон – важнейшее условие нормального функционирования организма, здоровья и отличного самочувствия. В норме сон взрослого человека должен длиться 6-8 часов. 

Современный ритм жизни и постоянные стрессы приводят к тому, что около трети населения страдает бессонницей, или инсомнией. Неполноценный ночной отдых приводит к ухудшению качества жизни и увеличивает вероятность развития опасных заболеваний. Поэтому важно вовремя выявить причину проблемы и приступить к лечению.

Причины плохого сна у взрослых

Расстройства сна могут быть вызваны различными факторами. Чтобы точно выяснить причину заболевания, врачи рекомендуют вести специальный дневник. В него нужно регулярно записывать все события, которые могли вызвать бессонницу. Основные предпосылки возникновения нарушений сна:

1)Некомфортная обстановка. Нередко причины кроются в неправильно выбранной подушке или матраце. Для полноценного отдыха в комнате должно быть темно и тихо. Также нужно устранить все неприятные запахи и проветрить помещение.

2)Эмоциональное состояние. Если человек напряжен или расстроен, в голове постоянно крутятся мысли, то уснуть очень трудно.

3)Проблемы со сном могут быть вызваны внешними раздражителями, например, посторонними звуками. Нередко у людей бессонница возникает на фоне храпа человека, который спит с ним в одной комнате.

4)Неправильное питание. Если ужин состоял из обильной тяжелой пищи, то вероятность нормального отдыха резко снижается.

5)Частые переезды из одного часового пояса в другой, посменный график работы. Организм просто не успевает адаптироваться к новым условиям.

6)Прием напитков и средств, стимулирующих психологическую активность. Поэтому нельзя поздним вечером употреблять крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

7)Заболевания и патологические состояния: невроз, депрессия, нейроинфекции, сотрясение мозга, астма, артрит, ишемическая болезнь сердца, онкология.

8)Климакс у женщин. Дефицит гормонов – эстрогенов и прогестерона – проявляется в виде приливов и ночной потливости, нарушения обмена магния, отвечающего за мышечное расслабление, и увеличивает склонность к бессоннице.

9)Лечение отдельными видами препаратов. Инсомния – побочный эффект некоторых лекарственных средств. В эту группу входят препараты для нормализации давления, от стенокардии, диуретики, лекарства с кофеином, кортикостероиды.

10)Гормональные нарушения, проблемы со щитовидкой. Гормоны щитовидной железы, которые при гипертиреозе вырабатываются в чрезмерных количествах, стимулируют обмен веществ и не дают расслабиться.

11)Дефицит некоторых микроэлементов, авитаминоз. Например, недостаток в организме магния провоцирует нервозность и проблемы со сном.

12)Наследственная предрасположенность к бессоннице. Расстройства сна такого характера трудно поддаются лечению.

Нарушение ночного сна у пожилых людей, подростков

У людей старшего возраста замедляются обменные процессы, поэтому потребность в отдыхе уменьшается. Это не считается расстройством и лечения не требует. Однако у пожилых часто наблюдаются нарушения сна, вызванные заболеваниями и приемом некоторых лекарственных препаратов.

В подростковом периоде причины расстройства сна могут крыться в повышенной тревожности и стрессе. Не стоит во время отдыха размышлять о проблемах и планировать будущий день. Устроившись поудобней в кровати, думайте о чем-то хорошем или погрузитесь в приятные воспоминания.

Что делать?

Решая, что делать, в первую очередь необходимо выявить причину. Если медицинское обследование не показало наличия серьезных заболеваний, то решить проблему помогут простые методы:

✓Старайтесь каждый день ложиться спать в одно и то же время. Четкий режим позволит организму привыкнуть и полноценно отдыхать.

✓На ночь не читайте серьезную литературу, не смотрите фильмы ужасов или триллеры. Это приводит к появлению кошмаров и нарушению сна у взрослых с достаточно подвижной психикой.

✓Полностью исключите дневной сон.

✓Спите в тихом темном помещении. Следите за тем, чтобы не было сквозняков и духоты. Важно ощущать в постели максимальный комфорт.

✓Постарайтесь расслабиться. Примите теплую ванну. В нее можно добавить отвары лекарственных растений или эфирные масла.

✓Уделяйте время физической активности днем и по возможности гуляйте вечером.

✓Не кушайте на ночь шоколад и не пейте кофеиносодержащих напитков. Лучше съешьте небольшую порцию творога или яблоко. Не наедайтесь перед сном, но и ложиться натощак тоже не стоит: вредны обе крайности.

✓Если после укладывания в кровать не получается уснуть, то лучше не мучиться. Встаньте и займитесь спокойным монотонным делом – чтением, прослушиваем музыки или аудиокниги, рукоделием. Как только ощутите сонливость, сразу же ложитесь.

Если вышеперечисленные методы не помогли решить проблему, значит, причины более серьезные. Прибегать к лечению препаратами можно только после консультации с врачом.

К какому врачу обратиться при нарушении сна.

В первую очередь имеет смысл посетить терапевта. Доктор даст рекомендации по соблюдению режима сна, упражнениям, расслабляющим процедурам и при необходимости направит к нужному специалисту:

К неврологу (невропатологу). Большинство обращений по поводу нарушений сна приходится именно на этого врача. Невролог может назначить снотворные или успокоительные препараты, а также другие виды лечения.

Сомнологу. Этот врач специализируется на всех типах расстройств сна, поэтому к нему рекомендуется обращаться при постоянных проблемах с ночным отдыхом. Основной метод исследования – полисомнография. К сожалению, попасть к сомнологу не так просто: это редкий специалист, и есть он далеко не в каждом городе.

Психологу. Поможет при расстройствах сна, вызванных психологическими проблемами, депрессией, стрессами.

Психотерапевту. Занимается нарушениями, связанными с психическими расстройствами.

Другим врачам: кардиологу, если сомнологические проблемы вызваны заболеваниями сердца; эндокринологу, если человек плохо спит из-за дисбаланса гормонов.

Лечение народными средствами

Любые  снотворные препараты имеют побочные эффекты. Для начала можно воспользоваться народными рецептами, которые помогут, если нарушен сон. Предлагаем вашему вниманию простые домашние средства:

1)Ромашка. Достаточно добавить чайную ложку высушенного сырья в черный или зеленый чай и дать завариться. Такой напиток подойдет и для взрослого, и для ребенка. Употреблять ромашку можно в течение дня и вечером. Она поможет перестать просыпаться посреди ночи.

2)Отвар лекарственных растений. Смешайте 20 грамм мяты, 5 грамм душицы, 25 грамм корня валерианы и 5 грамм цветков боярышника. Смесь заварите в 0,5 литра воды и выдержите под крышкой около получаса. Принимайте по половине стакана перед приемами пищи.

3)Мед. Даже маленькая ложка этого продукта принесет неоценимую пользу. Размочите в половине стакана воды стакан отрубей. Введите половину стакана меда. Такое средство принимайте по две столовых ложки перед сном. Два месяца – и лечение принесет результат, бессонница перестанет беспокоить. Отлично помогает теплое молоко с ложкой меда, выпитое перед отходом ко сну.

4)Подушечка с травами. Подушечка с травами служила добрую службу еще во времена наших бабушек, да и сегодня она способна помочь. Ее кладут под обычную подушку или на грудь; под действием тепла постели и тела выделяются летучие вещества, которые вы вдыхаете и спокойно засыпаете.

Сшейте для этого льняной квадратный мешочек (со стороной около 15 см) с застежкой-молнией и рыхло набейте его одной из следующих смесей высушенных трав (действие сохраняется 4 недели): По одной части листьев мелиссы (лимонной мяты), корня валерианы и зверобоя и две части цветков лаванды. Равные части корня валерианы, хмеля и зверобоя.

Равные части цветков лаванды и шишек хмеля. 

5)Сонный эликсир. По 10 г цветков лаванды, шишек хмеля, корня валерианы, листьев мелиссы и травы зверобоя размять в ступке, залить одним литром красного вина. Дать настояться 10 дней, ежедневно перемешивая. Через 5 дней добавить два кусочка корицы и 5 растертых штук гвоздики. Процедить и налить в бутылку. Пить по небольшому стаканчику (40 мл) за 30 минут до отхода ко сну.

Лекарства, препараты, капли, таблетки

Часто люди обращаются в аптеку с вопросом о том, чем лечить нарушения сна. Сегодня существует множество препаратов, оказывающих мягкий седативный эффект. Они помогают расслабиться, забыть о проблемах и отдохнуть. Среди популярных средств можно выделить следующие:

1)«Ново-пассит». Это препарат растительного происхождения. Поможет, если плохой сон вызван перенапряжением, стрессом, чувством беспокойства и тревоги. Врачи рекомендуют использовать его для лечения бессонницы.

2)Корвалол. Эти капли часто применяются при сердечных расстройствах. Они помогают снять напряжение и устранить неспокойный сон.

3)«Пустырник Форте». Таблетки имеют в своем составе экстракт лекарственного растения, а также витамин В6 и магний. Препарат способствует устранению раздражительности  и сложностей с засыпанием.

4)«Донормил». Помогает решить проблему прерывистого сна. Приняв таблетку за 20 минут до того, как лечь в кровать, можно обеспечить себе полноценный отдых. При этом нужно учитывать, что «Донормил» подойдет только для борьбы с ситуационной (преходящей) бессонницей, поскольку его нельзя принимать дольше 5 дней.

5)«Мелатонин». Это препарат имитирует действие гормона, регулирующего сон. Средство назначают при ранних проявлениях инсомнии. Дает хороший эффект при совместном приеме с лекарствами на растительной основе.

✓Прием седативных препаратов – эффективное решение при легких формах бессонницы. Сильнодействующие снотворные средства может назначить только врач, и купить их можно исключительно при наличии рецепта.

Спорт в лечении бессонницы занимает не менее важное место.

Довольно часто нарушения со сном наблюдается у людей, которые ведут пассивный образ жизни. Они большую часть своего времени находятся в неподвижном состоянии.

Это приводит к тому, что организм не успевает растрачивать всю энергию, которую накапливает из пищи в течение дня и просто напросто не устает.

В результате этого наблюдается следующая картина – человек ложится спать, зная, что ему завтра рано вставать, а организм еще бодрствует, поэтому и не может уснуть.

Спорт в данном случае является прекрасным методом лечения бессонницы. Во-первых, он позволяет растрачивать всю накопленную энергию, а во-вторых, позволяет выплескивать все негативные эмоции, полученные в течение дня. Психологическое состояние человека приходит в норму и после занятий он быстро засыпает, не думая ни о чем плохом.

Если нет возможности посещать тренажерные залы, устраивайте пешие прогулки на свежем воздухе, а также занимайтесь фитнесом в домашних условиях. 

Если плохо спится, сложно заснуть или проснуться, не стоит игнорировать проблему. Избежать серьезных последствий помогут своевременная диагностика и грамотное лечение.

Будьте здоровы и берегите себя!

Источник: http://www.10gkb.by/informatsiya/stati/narusheniya-sna-u-vzroslykh-i-podrostkov-prichiny-posledstviya-profilaktika-lechenie

Бессонница

К какому врачу обращаться при бессоннице: причины и методы лечения патологии

Бессонница или инсомния – это расстройство сна. Чаще всего оно встречается у взрослых людей. Человек либо хронически недосыпает, при этом испытывает проблемы с засыпанием, либо спит плохо, часто просыпается. Как следствие, нарушение сопровождается усталостью, раздражительностью. Пациент не может работать, не получает удовольствия, качество жизни сильно ухудшается.

Причины и признаки

Бессонницу могут вызывать неподходящие условия засыпания, стрессовые ситуации, определенные заболевания. Точную причину помогут установить врачи в клинике Isravita в Израиле. Там же человеку, страдающему бессонницей, назначат эффективное лечение, цель которого избавить пациента от проблемы и вернуть ему радость жизни.

Характер нарушений во время бессонницы может быть:

  1. Пресомническим – человек будет испытывать трудности с засыпанием.
  2. Интрасомническим – когда больной часто просыпается среди ночи, долго не может уснуть, а проснувшись, он не ощущает прилива сил. Сон поверхностный.
  3. Постсомническим – включает в себя ранние пробуждения, чувство разбитости после сна.

Помимо трудностей с засыпанием и некачественным ночным сном, расстройство характеризуется такими признаками, как постоянная усталость, угнетенное психическое состояние, раздражительность. В длительном периоде нарушения сна могут провоцировать серьезные патологии и заболевания, например, инфаркта миокарда.

У бессонницы разные причины.

Одной из самых популярных нынче стало времяпровождение перед экранами телевизоров, телефонов, компьютеров, которые излучают белый свет, угнетая работу тех мозговых центров, которые отвечают за продолжительность и качество сна. Привычка работать, смотреть телевизор или играть в телефоне по вечерам, непосредственно перед сном, мешает человеку уснуть и полноценно выспаться.

На заметку. Сильный стресс также негативно сказывается на способности спать, но если человек здоров, такое состояние не продлится долго. Если же симптомы бессонницы длятся более недели, необходимо обратиться к врачу за помощью.

Иногда инсомния начинается в связи с приемом некоторых лекарственных препаратов. Депрессивные состояния, биполярное расстройство, психотические нарушения также приводят к тому, что у человека нарушается сон. Иногда бессонница проявляется вследствие смены часовых поясов, например, при перелетах из одной страны в другую.

Некоторые заболевания также приводят к тому, что человек не может уснуть или спит плохо:

  • гормональные нарушения;
  • болезни органов дыхания;
  • заболевания желудка и кишечника;
  • неврологические патологии, например, деменция;
  • инфекционные болезни;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • любые патологии, которые сопровождаются болью, зудом.

Нарушение сна может возникать в любом возрасте, но чаще поражает пожилых людей, мужчин и женщин, а у детей и подростков встречается так называемая первичная бессонница.

Методы лечения в Isravita

Перед тем, как назначить комплексное лечение, врач осмотрит пациента, чтобы уточнить характер нарушений и основные проявления синдрома. Терапия зависит от того, что спровоцировало приступ болезни.

К примеру, если человек не в состоянии справиться со стрессовыми ситуациями, помогут психотерапевтические методики, от когнитивно-поведенческой до арт-терапии.

Врач назначит лекарства, антидепрессанты или снотворные, если в них возникнет необходимость.

Если причина нарушения лежит в области гигиены сна, человеку помогут установить правильный режим, который будет способствовать легкому засыпанию и качественному отдыху.

Психотерапевтическое консультирование может понадобиться, если у больного нарушены циркадные циклы, то есть время сна и бодрствования. Человек может нуждаться в коррекции стереотипов и приеме препаратов мелатонина – гормона, который отвечает за качество ночного отдыха.

На заметку. Если бессонницу спровоцировало заболевание, то терапия будет направлена на купирование симптомов и патологических процессов, которые мешают больному нормально спать.

Стоимость лечения в Израиле

Стоимость терапии бессонницы складывается из:

  1. Диагностики. Сюда входят первичные консультации специалистов, инструментальные и лабораторные исследования.
  2. Собственно терапии, которая направлена на то, чтобы помочь человеку избавиться от изнуряющего расстройства сна.

Сориентироваться по ценам можно, изучив таблицу ниже.

Название услугиЦена, $
Диагностика1000
Терапия/лечение2500-10000

Преимущества лечения в Isravita

Один из плюсов лечения в клинике – инновационные методики и высококвалифицированный персонал. Специалисты Isravita придерживаются в терапии строжайшей конфиденциальности и этических стандартов.

К лечению пациента подходят индивидуально, учитывая особенности и потребности личности. Большое преимущество также в том, что работники Isravita, врачи, кейс-менеджеры, медсестры владеют русским языком, что значительно облегчает и ускоряет адаптацию человека в чужой стране.

Связаться с клиникой можно по телефону, электронной почте, Вайберу, Ватцапу или заполнив специальную форму на сайте клиники. Консультант перезвонит и ответит на все вопросы касательно пребывания в клинике, лечения и цен на услуги.

Источник: https://www.isravita.com/lechenie-bessonnicy-v-izraile/

ЛекарьТут 24/7
Добавить комментарий