Какие витамины пить при авитаминозе: симптомы и последствия заболевания, основные методы лечения

Дефицит витаминов группы B. Симптомы, диагностика и лечение

Какие витамины пить при авитаминозе: симптомы и последствия заболевания, основные методы лечения

Нехватка витаминов может возникнуть по самым разным причинам. К основным из них относятся:

  • однообразный рацион;
  • неправильное приготовление продуктов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • беременность и период лактации;
  • стрессовые состояния и нервные перегрузки; 

Витамин B1

Клеточный энергетик, способствующий росту и развитию. Витамин B1 повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает детоксикационную функцию и обмен веществ в нервной системе. Он также повышает настроение, обладает мягким обезболивающим и ранозаживляющим действием.

При дефиците витамина B1 возникают различные нарушения со стороны нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Чтобы восполнить его недостаток, включите в рацион гречку, кукурузу, кешью, чечевицу.

Основные симптомы дефицита витамина B1:

  • потеря аппетита;
  • нарушение координации движения;
  • депрессия, нервозность;
  • ослабление когнитивных функций (снижение памяти);
  • мышечная слабость.

Крайняя форма нехватки витамина — болезнь Бери-бери, при которой происходит поражение периферических нервов или сердечно-сосудистой системы. В результате этого истощаются мышцы, особенно ног, появляются сильные боли в икрах, развивается слабость и ухудшается походка.

Причины дефицита витамина B1:

  • постоянное употребление рафинированных продуктов (мука высших сортов и продукты из нее, шлифованный рис);
  • повышенная потребность в витамине (беременность, кормление грудью, стресс, физические нагрузки, инфекции);
  • хронические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, отравление антибиотиками, алкоголизм);
  • курение;
  • чрезмерное употребление чая и кофе, так как кофеин разрушает витамин B1.

Если Вы заметили, что ухудшилось настроение, появились судороги в икроножных мышцах, на фоне постоянного стресса пропал аппетит, выполните в СИТИЛАБ исследование 95-10-201 — Витамин B1 (тиамин). Анализ помогает выявить дефицит витамина B1, своевременно назначить прием лекарственных препаратов и скорректировать режим питания.

Витамин B5

Пантотеновая кислота (витамин B5) оказывает стресс-протекторное действие и входит в состав кофермента А, который принимает участие в обменных процессах и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин B5 необходим для синтеза жизненно важных веществ, таких как гемоглобин, холестерин, гистамин, ацетилхолин.

Кроме этого, он активизирует синтез глюкокортикостероидов (гормоны надпочечников), которые обладают иммунорегулирующим, антиаллергическим, противовоспалительным действием.

Важно понимать, что без пантотеновой кислоты плохо или вовсе не усваиваются и другие витамины. В рацион добавить порцию витамина помогут скумбрия, сардина, тунец, сладкий болгарский перец, кедровые орехи.

Основные симптомы дефицита витамина B5:

  • быстрая утомляемость, слабость, апатия;
  • появления чувства жжения в пальцах ног, нередко — их онемении;
  • при выраженном недостатке возникает синдром «горящих ступней» — мучительные боли в ногах в ночное время.

При нехватке пантотеновой кислоты снижается выработка желудочного сока, ухудшается работа сердца, развиваются невриты, повышается риск развития заболеваний кожи, язвы двенадцатиперстной кишки.

Причины дефицита витамина B5:

  • длительное неполноценное питание (бедная белками, жирами, витамином С и витаминами группы В пища);
  • подавление кишечной микрофлоры, в том числе длительный прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов;
  • заболевания кишечника различной природы.

Чтобы своевременно выявить дефицит пантотеновой кислоты, пройдите в СИТИЛАБ исследование

95-10-202 — Витамин B5 (пантотеновая кислота).

Витамин B6

По сути, витамин B6 (пиридоксин) — «активатор» метаболизма. Он необходим для регуляции усвоения белков, обмена аминокислот, принимающих участие в синтезе основных нейромедиаторов и гемоглобина.

При участии пиридоксина происходит доставка глюкозы к клеткам, в том числе к клеткам мозга.

Витамин B6 влияет на когнитивные функции: улучшает память, мышление, а также повышает настроение и помогает противостоять стрессу.

Содержится во многих растительных продуктах — бананы, орехи (фисташки, фундуку), авокадо, фасоль, соя, говяжья печень. Важно помнить, что при длительной или неправильной термической обработке продуктов, данный витамин разрушается.

Основные симптомы дефицита витаминаB6 :

  • утомляемость, депрессия;
  • выпадение волос;
  • «заеды» в уголках губ.

Явная нехватка витамина B6 снижает синтез дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты, мелатонина. Это может приводить к психологическим и физиологическим нарушениям, бессоннице, снижению интеллектуальных способностей, раздражительности, апатии или наоборот к агрессивному поведению.

Причины дефицита витамина B6:

  • ослабленное состояние, в том числе после операций, тяжелой болезни;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность;
  • длительное избыточное потребление белковой пищи;
  • повышенные физические нагрузки;
  • заболевания печени, гастриты;
  • малокровие.

Если Вы заметили, что прическа стала не такой пышной, появилась сильная сухость кожи в области носогубной складки, над бровями, в целом кожа стала более сухой и шершавой, медленно заживают порезы и царапины — не откладываете визит к врачу. Первое, что Вам необходимо сделать, это сдать кровь в СИТИЛАБ для исследования 95-10-203 Витамин B6 (пиридоксин), которое поможет установить есть ли дефицит витамина B6 в организме или его достаточно.

Витамин B12

Витамины B12 — это целая группа кобальтосодержащих биологически активных веществ. Одним из главных в ней является цианокобаламин. Он участвует в производстве эритроцитов и процессе кроветворения.

Содержится преимущественно в продуктах животного происхождения — мясо, молоко, яйца.

Поэтому чаще всего дефицит наблюдается у людей, соблюдающих строгую вегетарианскую диету, у беременных, которым требуется повышенное количество B12, а также при атрофическом гастрите, хронических воспалительных заболеваниях тонкой кишки.

Основные симптомы дефицита:

  • онемение конечностей;
  • мышечная слабость;
  • расстройства зрения (двоение в глазах, размытые контуры предметов);
  • бледность кожи;
  • снижение памяти.

При нехватке витамина B12 возникает риск развития тромбозов, нарушается работа вегетативной нервной системы.

Причина дефицита витамина B12— недостаточное всасывание его в кишечнике. Это может быть связано с нарушением внутреннего фактора в желудке, развитием патогенной микрофлоры, которая может препятствовать всасыванию в желудке.

С возрастом, после 40 лет, усвоение витамина B12 происходит хуже, поэтому важно своевременно выявить его дефицит, чтобы предотвратить серьезные болезни. Для этого пройдите в СИТИЛАБ исследование 33-20-045 — витамин B12.

Источник: https://citilab.ru/articles/companies/deficit-vitaminov-gruppy-b-simptomy,-diagnostika-i-lechenie.aspx

Народные и натуральные средства для лечения авитаминоза

Какие витамины пить при авитаминозе: симптомы и последствия заболевания, основные методы лечения

В зависимости от сезона различают весенний и осенний авитаминозы. Кроме этого, авитаминозы подразделяются на взрослые и детские.

В зависимости от того, какого витамина недостает в организме, различают следующие виды авитаминоза:

  • витамина А;
  • витамина С;
  • витамина Е;
  • витаминов группы В;
  • витамина К;
  • витамина D и ряд других.

Причины авитаминоза

Основными причинами, которые могут привести к развитию авитаминоза, являются:

  • несбалансированное, некачественное питание, голодание – очень часто причиной развития авитаминоза становится недостаток в рационе свежих фруктов, овощей, ягод, зелени с одновременным злоупотреблением рафинированными продуктами и фастфудом;
  • бесконтрольный прием некоторых лекарственных препаратов (например, противотуберкулезных, гормональных средств, антибиотиков);
  • нарушение работы органов ЖКТ, когда витамины поступают в организм в достаточном количестве, но происходит нарушение их всасывания в кровь, из-за чего организм недополучает необходимые вещества и возникает вначале гиповитаминоз, а затем авитаминоз;
  • наследственная предрасположенность – если у близких родственников был диагностирован какой-либо вид авитаминоза, то это повышает шансы развития данной патологии у их потомков;
  • беременность и период лактации – в это время женщине нужны питательные вещества и витамины для обеспечения потребностей не только своего организма, но и организма ребенка, что может привести к развитию авитаминоза;
  • возраст 60 лет и старше;
  • хронические заболевания сердца, почек, печени.

Симптомы авитаминоза

Общими симптомами данного патологического состояния являются:

  • выпадение волос;
  • появление проблем с кожей (прыщи, экзема, псориаз, ихтиоз, различные виды дерматитов);
  • расшатывание и выпадение зубов;
  • потеря веса, отсутствие аппетита, тошнота, рвота;
  • нарушение развития ребенка;
  • снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • кровоточивость десен;
  • боли в конечностях.

Более точная клиническая картина зависит от вида авитаминоза:

  • авитаминоз А – приводит к замедлению роста и развития ребенка, вызывает проблемы со зрением (куриная слепота);
  • авитаминоз В1 – приводит к развитию заболевания «бери-бери», при которой наблюдается тяжелое поражение ССС и нервной системы;
  • авитаминоз В2 – приводит к развитию умственной отсталости у детей, задержке физического развития, заболеваниям глаз (хронический конъюнктивит, катаракта);
  • авитаминоз В3 – приводит к развитию пеллагры, заболевания, которое приводит к возникновению серьезных проблем с кожей;
  • авитаминоз В5 – может привести к самопроизвольному прерыванию беременности у женщины на ранних сроках;
  • авитаминоз В9 – приводит к развитию анемии (малокровия), нарушению половой функции у мужчин;
  • авитаминоз В12 – приводит к развитию одного из видов анемии, ухудшает умственную деятельность, память, концентрацию внимания;
  • авитаминоз D – приводит к развитию такого опасного заболевания детей, как рахит;
  • авитаминоз С – вызывает цингу;
  • авитаминоз F – у детей до года при недостатке этого витамина наблюдается отставание в развитии и росте, кроме этого при данном типе гиповитаминоза повышается вероятность развития таких заболеваний ССС, как инфаркт миокарда, атеросклероз, инсульт;
  • авитаминоз Е – приводит к развитию анемии, дистрофии мышц;
  • авитаминоз К – провоцирует кровотечения (внутренние, из носа, десен, подкожные кровоизлияния).

Диагностика авитаминоза

Диагноз ставят на основе данных анамнеза и характерной клинической картины заболевания. Для подтверждения диагноза могут быть назначены анализы крови.

Кроме этого, для установления возможных причин развития авитаминоза, могут быть назначены следующие исследования:

  • анализ на яйца гельминтов;
  • фиброэзофагогастродуоденоскопия;
  • внутрижелудочная рН-метрия.

Лечение авитаминоза средствами традиционной медицины

Выбор метода лечения зависит от вида авитаминоза, степени его выраженности, общего состояния и возраста пациента, индивидуальных особенностей его организма. Кратковременный гиповитаминоз, вызванный сезонными факторами или погрешностями в питании, быстро и без последствий исчезает при проведении корректирующих мероприятий.

Не стоит заниматься самолечением. Понять какого именно витамина не хватает в организме довольно сложно, для этого нужно сдать специальные анализы. Необходимо помнить, что переизбыток витаминов в организме также опасен, как их недостаток.

В ряде случаев после получения результатов обследования врач может назначить прием поливитаминов или добавок, содержащих тот витамин, которого не хватает организму.

В тяжелых случаях, когда организм не реагирует на прием витаминов внутрь, может быть назначено их внутримышечное или внутривенное введение.

Лечение и профилактика авитаминоза народными средствами

Лечение авитаминоза народными способами предполагает употребление плодов растений и лекарственных трав. Фитотерапия отлично справляется с недостатком ценных веществ, сезонным снижением работоспособности, высокой утомляемостью, плохим аппетитом, раздражением и прочими негативными симптомами, вызванными сниженным уровнем витаминов.

При дефиците полезных веществ народная медицина предлагает различные отвары, настои, настойки лекарственных трав, которые сохраняют достаточный запас витаминов даже в сухом виде. Хороший эффект дает употребление ягод, фруктов различными способами.

Ягоды, плоды растений

При авитаминозе рекомендуется употреблять следующие плоды растений:

  • Калина. На 1 ст. л. ягод потребуется стакан кипятка. Ягоды залить, выдержать 4 часа, процедить, жидкость разделить на два приема. Лечебное снадобье употреблять утром и вечером.
  • Шиповник. Эффективный настой от авитаминоза. На 1 л воды берется 5 ст. л. измельченных плодов. Все довести до кипения, прокипятить 10 минут, выдержать 8 часов, поместив в термос. Пить как напиток на протяжении всего дня.
  • Рябина. Из сушеных плодов растения делают настой. 2 ст. л. измельченных ягод заливают кипятком, выдерживают в термосе 3 часа, отжимают. Принимать по 1/3 стакана в 3 приема.
  • Поливитаминный состав из кураги, клюквы, лимона, орехов грецких, изюма. Все ингредиенты перемешать, переложить в банку, залить медом. На литровую тару потребуется 200 г меда.
  • Шиповник, рябина. Смесь плодов этих растений дает отличные результаты. Столовая ложка измельченных ягод в равных пропорциях запаривается 200 мл кипятка, выдерживается в термосе, после чего отвар процеживается. Пить по 0,5 ст. в три приема.
  • Шиповник, брусника, крапива. Потребуется по три части шиповника, листьев крапивы, две части ягод брусники. Все измельчить, перемешать, отделить 1 ст. л. смеси, запарить в 1 ст. кипятка, выдержать на бане водяной четверть часа. Настоять, отжать, принимать по 200 мл трижды в день.

Береза, кора осины и хвоя

Действенные рецепты народной медицины от наших прародителей:

  • Береза. Молодые листья дерева – отличное лекарство от весеннего авитаминоза. Промытые листочки березы измельчают, заливают кипятком (на 1 ст.л. сырья – 500 мл воды), выдерживают в течение 4 часов. Пить по стакану в три приема.
  • Осина (настой). В качестве сырья используют кору и почки растения. На 1 ст. л. сырья требуется 200 мл воды. Томят на небольшом огне четверть часа, не доводя до кипения, снимают, выдерживают 4 часа, отжимают, добавляют мед по вкусу. Принимать по 1 ст. в три приема.
  • Осина (настойка). Для приготовления настойки используется кора либо почки растения. 15 г сырья измельчают, заливают 100 г спирта (70%), выдерживают в течение 10 суток в закрытой таре, отжимают. Принимать по 30-40 капель дважды в сутки, разбавив их в 50 мл воды.
  • Хвоя (отвар). Для 1 ст. кипятка потребуется 40 г свежей, промытой предварительно хвои. Прокипятить сырье полчаса, снять, отжать. Принимать по 100 мл дважды в сутки.
  • Хвоя (варенье). Потребуются молодые побеги дерева. На 3 ст. сырья необходимо 1,5 кг сахара. Все смешать, влить воду (200 мл), поставить на плиту. Томят на тихом огне, все время помешивая. После закипания огонь делают тише, выдерживая на плите еще четверть часа. Принимать вместе с чаем около трех раз в день.

Чеснок против авитаминоза

Чеснок – высокоэффективное растение, используемое на протяжении веков, которое помогает восполнить баланс витаминов в максимально быстрый срок. Рекомендуется употреблять в день не менее двух зубчиков. Если такой способ применения не подходит, можно приготовить настойку.

Чесночная настойка

Потребуются очищенные зубчики чеснока и 300 г спирта. Настаивают в закрытой бутылке на протяжении трех недель. Принимать трижды в сутки по 20 капель, предварительно разведя в 100 г молока.

Травяные лекарственные сборы

Сборы лекарственных растений отлично справляются с лечением авитаминоза:

  1. Листы малины, брусники, смородины, плоды шиповника. Все ингредиенты взять в равных количествах, смешать. На 1 ст. л. состава потребуется 1 ст. кипятка. Смесь заливают, выдерживают 8 часов, отжимают. Пить по четверти стакана в четыре приема в сутки.
  2. Лист черной смородины, малины, крапивы, мяты, плоды рябины, цветы бузины, трава душицы, листья мать-и-мачехи. Все составляющие смешиваются в равных количествах, 1 ст. л. смеси помещается в термос, заливаются 1 ст. кипятка и настаивается несколько часов. Процеженное снадобье принимают в сутки трижды по четверти стакана за полчаса до приема еды.

Преимущество лечения целебными растениями – безвредность. Индивидуальная непереносимость встречается в редких случаях. Используя народные средства при авитаминозе, можно быстро вернуть бодрость, жизненную энергию, хорошее настроение, жизнерадостность.

Профилактика авитаминоза

Основными мерами профилактики заболевания являются:

  • правильное сбалансированное питание – необходимо отказаться от фастфуда и другой вредной пищи, ввести в рацион свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами, для лучшего усвоения пищи организмом питаться нужно дробно (5-6 раз в день, маленькими порциями);
  • пищу нужно готовить правильно, соблюдая тот температурный режим, который не позволит витаминам разрушиться;
  • не стоит использовать для приготовления пищи оцинкованную посуду;
  • избегание стрессов и других психоэмоциональных нарушений;
  • отказ от вредных привычек;
  • своевременное лечение заболеваний ЖКТ, которые могут привести к нарушению всасывания витаминов в кровь и развитию авитаминоза;
  • регулярное проведение санации очагов хронической инфекции в организме;
  • отказ от малоподвижного образа жизни – занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от бесконтрольного приема лекарственных препаратов;
  • своевременное обращение к врачу при появлении первых симптомов авитаминоза – это позволит вовремя начать лечение и быстро восстановить нужное количество недостающих витаминов в организме, избежав развития тяжелых осложнений.

Где и как купить народные средства от авитаминоза

Приобрести народные средства для лечения авитаминоза в готовом виде или составляющие для изготовления лечебного снадобья можно в интернет-магазине «Русские корни» с доставкой в любую часть страны (Москва, область – курьерская доставка, все остальные регионы – почта). В Москве купить товар также можно в любой из фито-аптек сети. Высокое качество продукции подтверждено документами.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Источник: https://magazintrav.ru/aitaminoz

Пришла весна: какие витамины пить при авитаминозе

Какие витамины пить при авитаминозе: симптомы и последствия заболевания, основные методы лечения

В весенний период после тяжелых для организма холодов у женщин и мужчин часто возникают проблемы со здоровьем — нам не хватает нужных микроэлементов. Какие витамины при авитаминозе весной нужны взрослым и как добиться правильного баланса в организме?

Почему возникает дефицит витаминов? 

Ответ простой — неправильный и несбалансированный рацион питания в течение долгого времени. Сюда же можно отнести частое употребление в пищу вредной еды и фаст-фуда, в котором питательные вещества отсутствуют в принципе, и, напротив, недостаточное употребление растительной пищи.

Часто заболевание возникает при злоупотреблении диетами и урезании своей ежедневной нормы калорий — организму просто не хватает питательных веществ.

Некоторые препараты и медикаменты способствуют быстрому вымыванию полезных и питательных веществ, а с ними и витаминов и минералов из организма. Чаще всего это могут быть препараты и средства для быстрого похудения.

Еще одной причиной может стать нарушение обмена веществ как в связи с какими-либо болезнями, так и в силу беременности или пожилого возраста.

Кроме того, недостаток часто возникает при нарушениях в работе органов желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы. Например дисбактериоз кишечника приводит к нарушению микрофлоры в этом органе, вследствие чего синтез витаминов, микроэлементов и белков нарушается и пища перестает нормально усваиваться — развивается авитаминоз.

Стресс и недосып — одни из самых распространенных причин по мнению специалистов. 

Признаки авитаминоза у женщин и мужчин

К основным общим симптомам авитаминоза у взрослых относятся:

  • Простуда, которая возникает из ниоткуда. Ее сложно вылечить, потому что понижен иммунитет;
  • Хроническая усталость и слабость;
  • Вялое состояние и постоянная сонливость;
  • Рассеянность и неспособность сконцентрировать на чем-либо;
  • Ухудшение памяти;
  • Кровоточивость десен;
  • Обострение хронических заболеваний, если таковые имеются, или появление новых недугов в организме;
  • Раздражительность и невроз;
  • Признаки депрессии.

Часто у женщин ухудшается состояние кожи (появляются шелушения и сухость), цвет лица становится больным, волосы и ногти начинают ломаться (даже если до этого они были длинными и здоровыми).

Мужчины чаще замечают общий упадок сил, снижение сексуального влечения, хроническое отсутствие настроения в течение долгого периода времени.

Как проверить нехватку витаминов в организме? Если у тебя присутствует один или несколько признаков, обратись к терапевту и сдай общий анализ крови. 

Определять авитаминоз можно и самостоятельно: особенно легко это сделать по состоянию кожи, волос и ногтей, а вот назначать себе лечение лучше под присмотром специалиста — особенно, если имеются какие-либо хронические заболевания и сдерживающие факторы.

Чем чреват недостаток витаминов

При постоянной нехватки витамина А у человека может резко ухудшиться зрение. Кроме того, снижается иммунитет организма и могут возникнуть проблемы с кожей, волосами и ногтями.

Недостаток В1, В3, В4 и РР может привести к расстройствам нервной системы и сбоям в обменных процессах.

Отсутствие или тотальная нехватка В2, В5 и В6 может спровоцировать преждевременное старение кожи.

Недостаток В7, В10, В12 негативно сказывается на здоровье волос: они становятся более ломкими, медленно растут и чаще выпадают.

Вследствие нехватки В8 наблюдается ухудшение состояние костей, а также провоцируются заболевания печени.

Отсутствие В9 приводит к проблемам, связанным с пищеварительной системой и органами желудочно-кишечного тракта.

Нехватка В11 в течение длительного периода проявляется общей слабостью и болями в мышечных тканях.

Недостаток витамина С чреват негативными последствиями для иммунной системы в частности и здоровье человеческого организма в целом.

Заболевания, возникающие при недостатке витамина D обширны. Это могут быть хронические инфекции, простуды, нарушения зрительной функции, дыхательная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, злокачественные опухоли, потеря зубов.

Если организму не хватает витамина Е, могут начаться проблемы с репродуктивной функцией.  

Нехватка витамина F особенно заметна на коже: могут появляться аллергические реакции, воспаления и прыщи, возможна закупорка сальных желез, что приведет к образованию комедонов и других проблем.

У авитаминоза существует много серьезных последствий — обязательно займись своим здоровьем, чтобы не доводить до серьезных патологий.

Консультация для женщин: как предупредить весенний авитаминоз

В первую очередь, сбалансируй рацион питания и составить список продуктов, в которых есть все нужные вещества и микроэлементы: 

  • Крупы (гречневая, кукурузная, овсяная);
  • Нерафинированное подсолнечное или любое другое растительное масло;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Черный и цельнозерновой хлеб;
  • Продукты животного происхождения: говяжья печень, куриные яйца, рыбий жир;
  • Кисломолочные продукты: кефир, простокваша, сметана, творог, натуральный йогурт, сыр;
  • Продукты, богатые витамином С: яблоки, смородина, цитрусовые фрукты.

Обязательно включи в свой рацион свежевыжатые соки с морковью и другими фруктами. 

Не пренебрегай употреблением семян (тыквенных, подсолнечных, кунжутных и других) — в них содержится большое количество полезных микроэлементов.

Как лечить авитаминоз

По результатам анализов врач проверяет и выявляет недостаток того или иного питательного вещества или микроэлемента. Чтобы бороться с недугом, нужно принимать выписанный препарат курсом согласно памятке-инструкции от производителя и рекомендациям врача.

Если ты решила избавляться или предупреждать появление проблемы комплексно, знай, что многие специалисты советуют, помимо соблюдения рекомендаций в рационе питания, пропивать курс поливитаминов дважды в год — осенью и весной.

Поливитамины — это медицинские препараты в разных формах (таблетки, капсулы, сиропы), в составе которых — больше двух витаминов. Большинство таких препаратов содержит некоторые неорганические вещества (микроэлементы и минералы) и могут называться витаминно-минеральными комплексами.

Состав и количество питательных элементов в одной таблетке (дозе) варьируется в зависимости от назначения препарата, однако, как правило, каждый компонент в составе лекарственного средства содержится в дозировке, отвечающей тому, что принято считать приводящим к наилучшему влиянию на здоровье в больших группах людей. 

Какие витамины пить?

Для молодых женщин рекомендуется отдать предпочтение таким наименованиям как «Алфавит-Косметик», «Дуовит», «Компливит «Сияние», «Витрум», «Бьюти Элит», «Эвалар. Для кожи, волос и ногтей» и некоторым другим.

Для беременных женщин наибольшую пользу способны принести «Элевит Проноталь», «Доппельгерц V.I.P. для беременных и кормящих», «Прегнавит», «Витрум Пренатал», «Алфавит-Мамино здоровье» и некоторые другие.

Мужчинам стоит обратить внимание на такие комплексы как «Витрум Life», мужские версии «Дуовита» и «Алфавита», «Классический комплевит», «Мен’с Формула антистресс» и некоторые другие.

Для людей в возрасте от 50 лет существуют специальные комплексы с оптимальными дозировками — «Алфавит 50+», «Доппельгерц актив 50+», «Ундевит», «Витрум Центури» и некоторые другие.

Принимая витамины регулярно, ты обеспечишь своему организму хорошую поддержку. Но такими препаратами нельзя вылечить серьезные заболевания — тебе в любом случае нужна консультация специалиста. Витамины тоже нужно принимать по назначению врача в соответствии с нужной дозировкой — если переборщишь, получишь проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/536412-prishla-vesna-kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze/

Признаки авитаминоза. Каких витаминов не хватает?

Какие витамины пить при авитаминозе: симптомы и последствия заболевания, основные методы лечения
Когда заканчивается сезон овощей и фруктов и становится короче световой день, люди всё чаще замечают у себя признаки хронической усталости и снижения работоспособности, списывая это на проявления зимнего или весеннего авитаминоза.

Действительно, нехватка витаминов не позволяет нашему организму чувствовать себя бодрым и полностью здоровым, особенно в наших широтах в зимне-весенний период.

Собственно авитаминоз – это крайняя степень заболевания, вызванного нехваткой одной или нескольких групп витаминов, до него может быть установлено субнормальное количество витаминов (нижняя граница нормы) или гиповитаминоз (сезонно пониженное количество).

Острая недостаточность витаминов, серьезно влияющая на процессы обмена веществ в организме и имеющая ряд специфических клинических проявлений, и называется в медицине авитаминозом. Такое состояние требует медицинской коррекции и лечения, так как может привести к достаточно тяжелым нарушениям со стороны работы внутренних органов.

Причинами авитаминоза может быть не только несбалансированное питание и недостаток в пище свежих овощей и фруктов.

Среди факторов, способствующих развитию этого состояния, специалисты называют дисбактериоз и другие патологии желудочно-кишечного тракта, которые нарушают усвояемость пищи.

Кроме того, всегда истощают организм паразитарные инфекции, глистные инвазии, тяжелая и напряженная работа во вредных условиях.

Повышенного количества витаминов требует также организм беременных женщин или человека, пребывающего в состоянии острого стресса или физического перенапряжения. Быстро расходует питательные вещества и витамины и человек, живущий в суровых климатических условиях: в мороз метаболизм ускоряется для сохранения нормальной температуры тела, следовательно, потребляет больше «витаминного топлива» для повышения сопротивляемости.

Есть ряд общих симптомов, которые позволяют заподозрить нарушение метаболизма вследствие нехватки какого-то одного или нескольких питательных веществ. Среди характерных симптомов мы уже называли быструю утомляемость и усталость, мышечная слабость.

Может появиться бессонница или наоборот сонливость, немотивированная раздражимость или апатия. Резко ухудшается состояние кожного покрова – появляется выраженная сухость, ощущение стянутости, шелушение, зуд.

«Иссушаются» и могут выпадать волосы, слоятся и крошатся ногтевые пластины на руках и ногах, истончается зубная эмаль. Иногда понижается аппетит и наблюдается снижение массы тела. У ребенка или подростка на фоне авитаминоза могут замедлиться рост и развитие.

Также общим признаком, указывающим на недостаток витаминов, является снижение адаптивности и сопротивляемости организма: иммунитет не справляется с инфекциями чаще всего дыхательной и мочевыделительной системы, пищеварительного тракта или кожи.

Если вышеуказанные признаки замечены по одному или сразу несколько, стоит обратиться к врачу для проведения лабораторных исследований и диагностики, чтобы понять, в каком именно витамине более всего нуждается организм, и назначить правильное лечение.

Признаки нехватки витаминов могут быть и достаточно специфическими, иногда точно указывающими на острый дефицит витаминов конкретной группы. Перечислю наиболее распространенные виды авитаминоза и их характерные клинические признаки.

Авитаминоз А чаще всего выражается в нарушениях состояния глаз и зрения (так называемая «куриная слепота» – плохое зрение в сумерках и темноте), шелушащейся сухости кожи. Острый авитаминоз отрицательно сказывается на состоянии иммунной системы, желудочно-кишечного тракта: человек страдает от частых простуд, явлений пищевых отравлений и инфекций.

Кроме соответствующих препаратов, в лечебный рацион должны быть включены морковь, шпинат, облепиха наряду с жирной сметаной, растительными маслами или дополнительным приемом рыбьего жира.

Авитаминоз витаминов группы В нарушает работу прежде всего нервной системы. Человек страдает от частых головных болей, бессонницы, расстройств памяти, нарушения координации движений, явлений депрессии. Может наблюдаться судорожный синдром, тахикардия.

Часто появляются патологические изменения на коже и слизистых оболочках: красные пятна с шелушением на лице, признаки стоматита, трещинки в уголках рта, дерматит, воспаление поверхности языка.

Иногда поражаются оболочки глаз и появляются симптомы кератита и конъюнктивита, воспалённость, усиленное слезотечение, иногда – светобоязнь. Повышенная сухость кожи головы вызывает перхоть, ухудшает состояние волос.

На фоне нехватки некоторых витаминов группы В нарушаются процессы кроветворения, может развиться анемия. Для лечения упор в диете делают на бобовые, сыр, яйца, печень, а также бананы и качественные хлебные продукты.

Нехватка витамина С может проявляться в анемии и сопутствующей ей бледности, слабости. Десны иногда начинают кровоточить, часто появляется тяжесть и отечность ног.

При тяжелых степенях нехватки этого важного в организме витамина может развиться цинга. Появляются кровотечения, язвы на коже, желтуха, анемия, поражения сердечной мышцы.

Из продуктов питания помогают лечению цитрусовые, болгарский перец, щавель, ягоды шиповника и рябина или отвар их них.

Авитаминоз витамина D (который синтезируется в организме под воздействием солнечного света) выражается повышенной раздражительностью, нарушениями сна, учащенным сердцебиением, несвойственной человеку потливостью. Недостаток этого витамина у детей вызывает явления рахита, у взрослых – поражаются мышцы, могут развиваться костные деформации. В лечебную диету обычно включают мясные и рыбные продукты, все виды печени, куриные яйца, рыбий жир.

Авитаминоз витамина Е часто характеризуется нарушениями со стороны нервной системы. Кроме того, витамин Е – естественный антиоксидант, поэтому его недостаток сразу выражается в ухудшении состояния кожи, мышц, снижении половой активности.

У мужчин может снизиться потенция, у женщин нарушается менструальный цикл вплоть до отсутствия овуляции. При беременности недостаток этого витамина грозит невынашиванием.

Восполнению недостатка витамина Е способствуют включение в рацион питания орехов, семечек, молока, а также мяса и яиц.

Авитаминоз витамина К бывает не так часто и выражается в нарушениях свертываемости крови: явлениях внутренних мелких кровоизлияний или наружных кровотечениях. Порезы и мелкие раны плохо заживают, кровь часто идет носом. Врачи рекомендуют включить в меню брюссельскую капусту, свежий шпинат и говяжью печень.

При авитаминозе витаминов Н, F, Р и других могут наблюдаться различные кожные заболевания (высыпания, экземы, фурункулёз), алопеция (облысение), расстройства пищеварения, анорексия (тяжелое истощение) и другие проявления.

Чтобы вылечить авитаминоз, в первую очередь надо восполнить недостаток необходимого вещества в организме. Для этого назначается особое диетическое питание, о котором я уже упоминал, а также заместительная терапия специальными витаминными комплексами. Последствия и осложнения авитаминозов требуют отдельного медицинского обследования и лечения. Для профилактики достаточно следить за сбалансированностью и разнообразностью рациона с обязательным присутствием не только свежих овощей и фруктов, но и мяса, рыбы, жиров, не допуская развития авитаминоза и его перехода в хроническую форму.

И напоследок: я ярый противник «профилактического» приёма различных БАДов и витаминов «для здоровья», которые пропагандируют многие фитнес модели. Не забывайте консультироваться с врачом – назначение их должно быть только с умом.

Источник: https://b-apteka.ru/articles/avitaminoz

Авитаминоз – симптомы и какие витамины нужно принимать

Какие витамины пить при авитаминозе: симптомы и последствия заболевания, основные методы лечения

Чувство усталости, бессонница, нежелание что-либо делать, отсутствие настроения и депрессия, раздражительность  – для многих довольно знакомые ощущения, особенно в последний месяц зимы и весной.

“Авитаминоз ” – ставят сами себе диагноз украинцы и его подтверждает очередная реклама витаминов по телевизору, да и некоторые врачи.

Однако самые продвинутые из докторов утверждают, что этот термин уже себя исчерпал.

Что мы называем в обиходе “авитаминозом”, чего не хватает организму в конце зимы, как восполнить этот пробел и стоит ли бежать в аптеку за дорогими витаминами? “Вести” задали эти вопросы врачу-диетологу, члену Национального общества диетологов и Европейской Ассоциации по изучению ожирения Людмиле Денисенко и подготовили краткий конспект.

Что такое авитаминоз

Авитаминоз – это нехватка в организме витаминов – именно без них мы не можем быть полностью здоровыми, а их недостаток приводит к различным болезням и плохому самочувствию. При легких формах авитаминоза можно наблюдать упадок сил, перхоть, шелушение кожи, кровоточивость десен, а тяжелые формы авитаминоза чреваты рахитами, остеопорозом, слепотой и серьезными хроническими недугами.

Зачем организму нужен витамин D и как предотвратить его дефицит – рассказывает профессор Иванов

Что в обиходе называют авитаминозом

Бытует мнение, что зимой и ранней весной в организме не хватает витаминов.

На самом деле диагноз “авитаминоз” у нас стал привычным, наряду с несуществующими дисбактериозом и вегето-сосудистой дистонией, на которые “списывается” половина жалоб пациентов.

Хотя доля истины в “авитаминозе” есть, но правильнее говорить – гиповитаминоз, и не всех витаминов “скопом”, а именно недостаток витамина D.

Pixabay.com

Что дает организму витаминD

Витамин D – это не один, а целая группа химических соединений, близких по структуре и свойствам. Доктора называют его стероидным гормоном.

функция витамина D – поддержание иммунитета и обеспечение нормального роста и развития костей у детей, предупреждение рахита, у людей в зрелом возрасте он предупреждает остеопороз, отвечает за усвоение кальция поддерживает уровень неорганического фосфора в крови, предупреждает слабость мышц, повышает иммунитет организма, оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц, участвует в регуляции артериального давления и работы сердца. Витамин D необходим для нормальной работы щитовидной железы, для свертываемости крови, для усвоения магния, работы почек, блокирует бесконтрольное размножение клеток.

Нет времени – не отговорка. Супрун предложила лучшую альтернативу спортзалу

Какие симптомы нехватки в организме витаминаD

Определить нехватку может лабораторная диагностика.

Но стоит задуматься, если: кости и мышцы время от времени ноют, временами бывает плохое настроение (без причины), потливость, потеря аппетита и веса, бессонница, потемнение кожи, хронические проблемы с кишечником или почками.  В группе риска те, кто сидят на жестких диетах, люди зрелого возраста, беременные и кормящие, люди, которые ведут ночной образ жизни.

Что делать, чтобы побороть последствия “авитаминоза”

Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Доказано, что примерно 80 – 90% нашего витамина D происходит от солнечного воздействия.  Поэтому нужно показываться солнышку, а еще принимать его дополнительно.

Тем, у кого дефицит этого витамина – лечебные дозы, всем остальным профилактические.

Употреблять по возможности в пищу продукты, содержащие этот витамин: петрушка, крапива, люцерна, хвощ, яичные желтки, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты, печень трески.

Pixabay.com

Чего не делать

Не отказываться от сложных углеводов – овощей, фруктов, круп. Не употреблять алкоголя. Не сидеть на жестких диетах. Не вносить разнообразие в рацион.

Покупать ли витамины в аптеках?

Пищевую потребность в витаминах лучше удовлетворять с помощью разнообразной пищи. Но можно посоветоваться с доктором и купить дополнительный витаминный комплекс в аптеке. Не всегда стоит делать упор на дорогих импортных препаратах, отечественные дешевые аналоги не уступают по качеству.

Напомним, “Вести” также рассказывали, почему холестерин – враг №1 в сердечно-сосудистых заболеваниях, и как с ним бороться. Также мы писали, что в бешеном ритме жизни люди часто забывают о своем желудке. Поэтому мы советовали, как использовать отруби для очищения организма.

Источник: https://vesti.ua/strana/323581-avitaminoz-mnimyj-i-realnyj-chto-eto-i-kak-s-nim-borotsja

ЛекарьТут 24/7
Добавить комментарий